…habe ich am 02.07.2017 irgendwo auf meinen Reisen geschrieben.

Heute noch, bin ich davon überzeugt, dass es die Wahrheit trifft.
Niemand kann wissen, was in deinem Kopf vorgeht. Solange, bis du es aussprichst!

Dies war der Antrieb meines ersten Buches Ausstieg.  Raus mit den Gedanken aus dem Kopf, rauf aufs Papier.

Unausgesprochene Worte sind wie Rost auf der Seele, die dich oder andere lähmen und langsam das Wertvolle und die Einfachheit des Seins in deinem Leben zerfressen.

Einfach da zu sein. Für dich. Für DEIN Leben. Welches DU lebst. Nicht die anderen.

Heute sage ich:
Nutze deine innere Stimme.
DENKEN – FÜHLEN – HANDELN.

deine
Heike Kessel

© 05.05.2021

Der Beitrag Unausgesprochene Worte – Rost auf der Seele erschien zuerst auf Heike Kessel.

Ein Ereignis hatte meine „Vertrauensfestung“ derart ins Wanken gebracht, sodass eine Betrachtung von außen für mich mehr als erforderlich war.

Sie hat die Gabe und Fähigkeit, dem Klient/Kunden Fragen zu stellen und nach/durch die Antworten (die man selbst gibt) Schritt für Schritt, ganz behutsam, emphatisch, aber konsequent stringent, den Gedankenkarton zu öffnen und mit ihr die Lösung zu herauszuarbeiten.
Mir fällt keine Beschreibung ein, was dem gerecht würde. Sympathisch und authentisch, einfach nur super und großartig.

Da ich für mich noch so Einiges klären und verstehen möchte, wird Frau Kessel „mich bestimmt nicht so schnell los“.

Danke, liebe Frau Kessel!

anbri, Düsseldorf

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In der ersten Sitzung haben wir mit einer Bestandsaufnahme begonnen. Wo stehe ich? Wie stelle ich mir die Zukunft vor? Wie sehe ich mich? Welche Ressourcen stehen mir zur Verfügung? In welchem Kontext bewege ich mich aktuell? Und was löst das Bedürfnis aus, so viel zu verändern?

Schritt für Schritt hat Heike mich durch Hinterfragen und Reflexionen durch diese Thematik geleitet. Harte Arbeit, denn die Fragen sind fordernd und lösen zum Teil starke emotionale Reaktionen außerhalb der eigenen Komfortzone aus. Dabei hat sie mir immer wieder bewusstgemacht, dass es nicht darum geht, was andere vermeintlich von mir erwarten, sondern darum, was ich möchte und was sich richtig und gut anfühlt. So haben wir die Grundlagen für den weiteren Verlauf geschaffen.

Die folgenden Sitzungen haben wir flexibel gestaltet, mal mit konkreten Problemstellungen, mal auf der Suche nach alten Mustern und Glaubenssätzen, die mich blockieren. Hier war es enorm hilfreich, durch gezielte Fragen zu meinen blinden Flecken geführt zu werden und dadurch zu reflektieren, woher sie kommen und wie ich sie loslassen kann. Heike versteht es, besonders durch ihre Wortwahl, alles ins Positive zu kehren – plötzlich scheint jede Baustelle als Entwicklungsprojekt voller Chancen und Wachstum. Auch hier liegt der Fokus wieder auf meinen Wünschen und Bedürfnissen, häufig lautet die Frage „Gehört das überhaupt (zu) mir?“. Dabei vermittelt sie, das große Ganze zu betrachten und ermutigt zu Empathie – manchmal auch, indem sie in die Rolle anderer schlüpft, die Situationen durchspielt und anschließend konkret hinterfragt. Viele Impulse bringen schnell Licht ins Dunkel, andere müssen erst einige Zeit nachwirken, bis plötzlich im Alltag der Groschen fällt und man um eine große Erkenntnis reicher ist. Auch hierbei begleitet Heike mich als Coach – teilt Inhalte und Informationen, die in der aktuellen Situation hilfreich sind, erinnert an bereits besprochene Thematiken und die dazu entstandenen Visualisierungen und Metaphern oder fragt einfach mal nach, wie es grad so läuft.

Während des Coachings bedient Heike sich zielsicher ihres breit gefächerten Methodenkoffers und führt mich immer wieder zum eingangs besprochenen Thema zurück, wenn ich doch mal zu weit abschweife. Sie ist ehrlich, wertschätzend und sehr herzlich im Umgang mit dem Ziel, langfristige Veränderungen zu erzielen und ihre Klienten zu befähigen, ihre persönliche Entwicklung eigenständig voranzutreiben. Sie hilft aktiv dabei, Raum für Veränderungen zu schaffen und ermutigt mich, auf meinen Organismus zu hören, meinem Bauchgefühl zu vertrauen und milde mit mir umzugehen.

Wie so häufig im Leben ist auch hier der Weg das Ziel. Sicherlich habe ich noch eine Menge vor mir, dennoch weiß ich, dass ich die letzten Wochen und Monate – dank Heike sowohl meinen persönlichen Fokus souveräner legen als auch meine persönlichen Bedürfnisse und Ziele identifizieren, benennen und verfolgen kann. Das verschafft mir neben einer völlig neuen Art der Eigenverantwortung vor allem Selbstwirksamkeit und –vertrauen und hilft mir, meine Resilienz zu stärken. Sprichwörtlich hat Heike mir eine Menge neuer Türen gezeigt, durchgehen darf ich nun selber.

Sarah G., Diepholz

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Ich weiß nicht, wie es um deine Fitness steht. Ob du regelmäßig joggen gehst, im mittlerweile trauten Homeoffice neben dem Schreibtisch ein Ergometer steht, die Schublade mit Terrabändern und Igelbällen befüllt ist, statt mit Schokoladenriegeln.
Denkst du nach getaner Arbeit, wenn Schultern und Nacken vollkommen verspannt sind, noch an Dehnübungen oder nur schnell auf die Couch und alles drum herum vergessen? Nur zu leicht verkürzen sich die Sehnen und Muskeln. Alles zieht sich zusammen. Im Fachjargon spricht man von Kontraktion.

Wie steht es aber um deine Gefühle? All deine Gedanken, die im Alltag durch deinen Kopf kreisen wie Satelliten im Weltall. Kannst du sie einfach ausschalten wie den PC oder ziehen sie sich auch zusammen?

– Wie sehen die Gefühle und Gedanken eigentlich aus? Weiß das jemand? Bisher habe ich nirgendwo etwas finden können. Irgendwann hat wohl jemand das Gedankensymbol erfunden und somit ahnt jeder sofort was es bedeuten soll. Egal, zurück zur Kontraktion unserer Gedanken. Manch einer spricht übrigens auch von inneren Stimmen.

Also, was macht das alles, was in unseren Köpfen ist und Einfluss auf uns hat?

Situationen und Erlebnisse lösen eine Wahrnehmung aus. Dabei ist es irrelevant, ob etwas bewusst oder vom viel schnelleren Unbewussten wahrgenommen wird. Erlebtes löst eine körperliche Reaktion aus, die in der Regel nach außen sichtbar ist: eine Emotion. Da Emotionen in einem Teil des Gehirns (limbisches System) produziert werden, welches nicht dem Bewusstsein untersteht, fällt es den meisten Menschen schwer ihre Reaktion (Bewegtheit) für sich zu behalten und diese nicht zu zeigen.
Natürlich darf sich jeder zeigen wie er mag oder seine eigene innere Vertraulichkeit wahren. Meist jedoch sieht man jemandem emotionale Betroffenheit an. Und das ist auch gut so.

Stell dir vor, jedermann würde all seine Emotionen wie z. B. seine Freude genauso unter Kontrolle halten wie seinen Ärger. Wir hätten wenig Spaß im Leben. Andererseits ist seinem Ärger Luft zu machen ebenso befreiend wie ein herzhaftes Lachen.

Emotionale Kontraktion kann zu einem deutlichen Schaden führen. Angestaute Emotionen enden auf Dauer nicht nur in schlechter Stimmung oder Verdruss, sondern in einer seelischen Unausgeglichenheit, häufig in Depressionen oder lassen dich ausbrennen.

Relaxation ist besser als Kontraktion

Bevor die Seele sich zusammenzieht, du wieder wissen willst wann du wie etwas formulieren, DENKEN – FÜHLEN – HANDELN möchtest, empfehle ich als Coach jedem sich selbst einmal zu hinterfragen in welcher Form er seine Wesensart trainieren möchte.
Jedes Fitnesstraining braucht einen Ausgleich zwischen Kontraktion und Relaxation. Deine innere Stimme umso mehr.

Wie denkst du jetzt über dein neues Fitnessprogramm Entspannung durch emotionale Dehnübungen?

Gerne stehe ich dir als dein Coach unterstützend zur Seite.

Deine
Heike Kessel
© 18.04.2021

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Ein gutes halbes Jahr ist es nun her, dass die Welt mit dem Covid-Virus namens SARS-CoV-2 leben muss.
Nahezu jeder Mensch auf der Welt musste sich umstellen und versuchen damit zurecht zu kommen, egal ob groß oder klein. Ganz zu schweigen von wirtschaftlichen Belangen vieler Unternehmen, Künstlern, Freiberuflern u. v. m.

Wir sind noch mittendrin, doch bis jetzt sind wir alle noch halbwegs gut weggekommen

Doch ist es nun Fluch oder Segen?

Wie waren die 6 vergangenen Monate, was hat sich in der ungewohnten Situation verändert? Was hat sie für dich mitgebracht und du darauf gemacht?

Nach dem ersten Schreck und Umstellungsprocedere war es gefühlt für alle Homeworker eine Zeit, in der Flip-Flops, Shorts und Bikinis das vorrangige Bekleidungsstück waren. Der Dresscode hat immense Freiheiten gegeben und endlich scheint es weniger wichtig zu sein, was die Person trägt. Hauptsache Maske. OK, diese darf gerne mittlerweile auch in passender Farbe zur Kleidung sein, doch egal ob sonst kunterbunt, Pantoffeln mit grauseligen Puscheln oder sonstige modische Verschandelungen. Wozu Lippenstift unter der Maske sein muss werde ich vielleicht noch herausfinden. Für viele hieß es „Hauptsache sexy hexy/cool man-Dresscode inkl. Birkenstocks, Maske und Outdoor“
Persönlich habe ich diese Zeit des „es ist mir egal, und Schminke benötige ich eh nicht“ sehr genossen, die Sommerbräune ließ sich mit Homeworking und flexibleren Arbeitszeiten auf der Terrasse ohnehin gut vereinbaren.

Für alle Heimwerker war der Covid-Sommer eine Paradieszeit. Noch nie habe ich so viele Gartenhäuser, Pools oder Landschaftsgartenbauten gesehen, wie in wenigen Monaten direkt bei mir in der Nachbarschaft.

Noch nie habe ich so viele Männer mit Kinderwagen gesehen, Väter mit Söhnen, Mütter mit Töchtern, noch nie so viele Tattoos. Sowohl auf Körpern, als auch wunderschöne gezeichnete Wolkenbilder am Himmel dank viel klarer Luft.
Beach Clubs sind in meiner Wohnstadt endlich aus dem Boden gewachsen, wie sie seit Jahren in anderen Großstädten an der Tagesordnung sind. Die Bürger sind dankbar. Viele mussten erst ‚Benehmen und Anstand‘ wieder neu lernen (endlich ist in der Reihe stehen nichts Schlimmes mehr), doch obwohl sie bis auf jeden Platz voll ausgefüllt sind, geht es doch entspannt und gesittet zu.

Nach anfänglichen ängstlichen Blicken begegnet man sich wieder anders und redet miteinander, man hilft der Nachbarschaft oder es hat sich die Spreu vom Weizen getrennt. Auch das hat etwas Gutes.

Eingeschränkte Reisemöglichkeiten haben vielen Deutschen ermöglicht ihr eigenes Land zu bereisen. Selbst ich war erstaunt wie viele Kilometer mein Auto hinter sich legen konnte. Falls die Grenzen wieder ohne Sorge überschritten werden können, wird es mir eine Freude sein.

Für die Natur war es eine ebenso große Herausforderung wie für uns. Andererseits, welch Glück solch einen Sommer in diesen Gefilden so lange genießen zu dürfen. Dunkelheit und Kälte hätten es enorm erschwert.

Wie ist also das bisherige Fazit?

Mein Sommer war genial. Trotz, mit oder vielleicht gerade wegen Covid.

Einschränkungen waren notwendig. Doch viele Menschen haben durch diese Freiheit ein anderes Lebensgefühl zurückbekommen. Neben aufgeräumteren Kellern haben sie sich vielleicht mit neuen Skills wiedereinrichten können.
Finanzielle Belastungen der Mitarbeiter waren bisher noch (!) zu handeln. Unbenommen, dass Firmen ihren Angestellten die zusätzlichen Belastungen wie erhöhte Energie-/Wasserkosten, IT-Equipment etc. erstatten sollten, statt sich daran zu bereichern, auf Kosten der Mitarbeiter.

Veränderter Dresscode scheint endlich gelockert, viel mehr erlaubt bis egal und es stellt sich heute nach 6 Monaten die Frage: was ist wichtig? Werden wir wieder mehr eins?
Werden wir wieder kommunikativer und besinnen uns auf das Wesentliche, Altes, auf Werte wie gute Sitten, wie oben genanntes Anstellen (Anstand)?

Künftige Statistik werden nebst Pleitewellen, Konkursen etc. weitere negative Entwicklungen zeigen Trennungen, Scheidungen, Geburten oder Erhöhung von Wohnungsknappheit durch folgende Singlehaushalte. Es bleibt abzuwarten für 2021 und folgende Jahre.

Wir schaffen das schon, oder?

Wie auch immer es wird: meine erste Covid-Erfahrung ist toll.

Sie hat viele Ideen kreiert, Empowerment gegeben und Taten sind schon im Anmarsch.
Diese Zeit, die von vielen als Krise bezeichnet wird, bietet ebenso gut neue Chancen.
Ist es alleine nicht zu schaffen, ist bei Bedarf eine professionelle Unterstützung eines Außenstehenden eine gewinnbringende und lohnende Investition.

Ich wünsche jedem alles Gute seine neuen Energien und Möglichkeiten zu nutzen.
Vor allem aber viel Gesundheit mit Mut und Zuversicht.

Eure

© Heike Kessel
24.09.2020, Düsseldorf

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